轻微肌肉拉伤的恢复时间因人而异，通常受拉伤程度、个人体质、治疗措施、休息情况和康复训练等因素影响，一般在 1 至 4 周左右。
1.拉伤程度：拉伤较轻，肌肉纤维仅有少量撕裂，可能 1 - 2 周恢复。若拉伤较重，肌肉纤维撕裂较多，恢复时间会延长至 3 - 4 周甚至更久。
2.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复相对较快，而体质较弱、年龄较大者恢复时间可能较长。
3.治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若未进行有效处理，恢复时间会延长。
4.休息情况：严格卧床休息，避免受伤部位受力，有助于肌肉修复。若过早活动，可能导致恢复时间延长。
5.康复训练：在拉伤后期，适当进行康复训练，如轻度拉伸、肌肉力量训练等，能加快恢复进程。若忽视康复训练，肌肉功能可能恢复不佳。
总之，轻微肌肉拉伤后要积极采取正确的治疗和康复措施，并注意休息，以促进肌肉尽快恢复。如果拉伤后症状持续不缓解或加重，应及时就医。