一般来说，姨妈推迟 7 天以上就有可能怀孕，但还需结合其他症状和检查来确定。常见的判断方法有验孕棒检测、血 HCG 检查、B 超检查等。
1.验孕棒检测：这是一种常见的自我检测方法。如果在姨妈推迟 7 天后使用，准确率较高。但要注意正确的使用方法和读取结果的时间。
2.血 HCG 检查：在姨妈推迟 1 - 2 天后即可进行。通过检测血液中的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平来判断是否怀孕，其结果较为准确。
3.B 超检查：通常在姨妈推迟 5 - 6 周左右进行。能直接观察到子宫内的孕囊，确定是否宫内妊娠。
4.基础体温变化：怀孕后基础体温会升高，并持续保持在较高水平。
5.身体症状：怀孕后可能会出现乳房胀痛、恶心呕吐、疲倦嗜睡等症状，但这些症状不具有特异性。
总之，姨妈推迟只是怀孕的一个可能信号，不能仅凭此就确定怀孕。如果怀疑怀孕，应及时通过科学的方法进行检测和确认。