月经结束后适宜同房的时间因人而异，但一般建议在月经结束 2 - 3 天后。这取决于子宫内膜的修复情况、阴道环境的恢复、个人身体状况、性生活卫生习惯以及是否存在妇科疾病等。
1.子宫内膜修复：月经期间子宫内膜脱落，月经结束后需要时间重新修复。通常，子宫内膜完全修复需要 2 - 3 天，过早同房可能导致子宫内膜再次受损，引起出血、感染等。
2.阴道环境恢复：月经期间阴道的酸碱度和菌群会发生变化，月经结束后阴道需要一定时间恢复正常的环境。如果过早同房，可能破坏阴道的自净能力，增加感染阴道炎等疾病的风险。
3.个人身体状况：部分女性月经结束后可能仍有身体虚弱、下腹不适等症状，此时应适当延长等待时间，待身体完全恢复再进行同房。
4.性生活卫生习惯：保持良好的性生活卫生习惯对于预防感染非常重要。在月经结束后同房，双方都应做好清洁工作。
5.妇科疾病：如果本身患有妇科疾病，如宫颈炎、盆腔炎等，应在疾病得到有效治疗和控制后，根据医生的建议选择合适的同房时间。
总之，为了女性的生殖健康，建议在月经结束 2 - 3 天后再进行同房。同时，要注意性生活卫生，如果在同房后出现不适症状，如腹痛、阴道出血、分泌物异常等，应及时就医。