月经结束后水肿消退的时间因人而异，受多种因素影响，如激素水平变化、饮食状况、运动量、个人体质及基础疾病等。
1. 激素水平变化：女性在月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这可能导致水钠潴留，引起水肿。一般月经结束后，激素水平逐渐恢复正常，水肿在 3 - 7 天内可消退。
2. 饮食状况：如果在月经期间摄入过多的盐分或糖分，可能会加重水肿。月经结束后，保持清淡、均衡的饮食，减少盐分和糖分的摄入，水肿可能在 5 - 10 天内消退。
3. 运动量：缺乏运动可能影响身体的代谢和血液循环，导致水肿消退较慢。适当增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于促进体液循环，水肿可能在 5 - 7 天左右消退。
4. 个人体质：每个人的身体代谢能力不同。代谢能力较强的人，水肿可能在 3 - 5 天内消退；而代谢较慢的人，可能需要 7 - 10 天甚至更长时间。
5. 基础疾病：如果本身患有肾脏疾病、心脏疾病等，可能会影响水肿的消退时间。这种情况下，需要先治疗基础疾病，水肿消退的时间取决于疾病的控制情况。
总之，月经结束后水肿消退的时间没有固定标准，如果水肿持续不消退或伴有其他不适症状，建议及时就医，查明原因。