月经前后游泳的时间选择需要综合考虑多方面因素，包括月经周期的规律、个人身体状况、游泳环境的卫生、水温以及自身的恢复情况等。
1. 月经周期规律：如果月经周期较为规律，通常建议在月经结束后至少 3 天再游泳。因为月经结束后的前几天，子宫内膜可能尚未完全修复，此时游泳容易引起感染。
2. 个人身体状况：身体较弱或有妇科疾病史的女性，应适当延长月经结束后等待游泳的时间，可能需要 5 - 7 天甚至更久，以确保身体完全恢复。
3. 游泳环境卫生：若游泳场所的卫生条件不佳，水中细菌、病毒较多，那么月经结束后游泳的时间应推迟，以降低感染风险。
4. 水温：水温较低时，身体受到刺激可能会影响子宫的恢复，建议在月经结束后 5 天左右再游泳。如果水温适宜，可适当缩短等待时间。
5. 自身恢复情况：部分女性月经结束后仍可能有少量褐色分泌物，这种情况下也不宜过早游泳，应待分泌物完全消失 2 - 3 天后再进行。
总之，月经前后游泳的时间选择因人而异，要综合考虑上述多种因素。在决定游泳前，最好咨询医生的建议，以确保自身健康。