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: 2019年04月09日 05:30

一天需要多长时间的睡眠才能满足人体需要？不同年龄阶段会不同吗？

专家回答

: 徐碧云 / 副主任医师 广东省中医院睡眠障碍科

这个有很大的个体差异，一般来说成年人大概睡7到9个小时就可以，而像刚出生的婴儿，一般是18个小时，随着年龄的增长，像老人一般是5到7个小时就可。但是有个体差异，因为有的短睡眠者可能睡三四个小时就可，极个别长睡眠者可能要睡11个小时才能满足他的需要，所以可能要因人而异。

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生活中造成贪睡的原因有哪些？

答除失眠之外，在还有一部分是贪睡现象，最常见打鼾的病人，也叫做睡眠呼吸暂停的患者，比较容易有嗜睡的情况，另外还有一种疾病叫做发作性睡病，也很容易导致过度... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

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2019-04-09 05:30:32

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2019-04-09 05:30:32

青少年的发育和睡眠有什么关系？

答青少年儿童发育都必须要依赖一种叫做生长激素的这种物质，这种物质在睡眠时分泌是最旺盛的，如果睡眠不足，则容易导致生长发育的延缓。熬夜现在没有定义为一... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

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2019-04-09 05:30:32

有哪些疾病会有嗜睡的症状？哪些常见疾病会影响到睡眠质量？

答像睡眠呼吸暂停的病人，发作性睡病的病人，另外有些药物或身体疾病，都可导致嗜睡。导致失眠的原因是多方面的，有疾病的原因，药物的原因，更多见的是精神心理方... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

如何检查患者是否患有睡眠障碍？

答一般有主观的评估跟客观评估，主观的评估主要通过睡眠相关的量表，还有情绪量表进行评估。客观的检查是多导睡眠监测，检查患者到底能睡得多长时间，有没有可能影... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

睡眠需要在固定时间段进行吗？如果睡眠周期不固定会怎么样？

答睡眠最好是在固定的时间段进行，如果时间不固定，很容易影响人体生物节律，也是生物钟，一旦生物钟一乱，就容易产生很多的问题，例如说睡眠不足引发胃肠的问题、... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

对于上夜班的人士，需要怎么做才能较少对身体的损害？

答第一是夜班时间尽量缩短，例如常规上8.0个小时，可以上六个小时，夜班时不要从事体力跟脑力消耗太大的工作，另外家里最好能帮忙减轻日间家里家务负担，如果对... 查看原文»

2022-07-14 06:24:31

药物治疗对人体的影响大吗？

答现在西药主要是用镇定催眠药或是用抗抑郁药，这些药只要在医生的医嘱情况下服用，相对较平安，而且都推荐按需服用，在患者需要时才服用，不一定天天服用，这种情... 查看原文»

2022-07-14 05:55:07

妊娠期、哺乳期的女性可以使用药物治疗失眠障碍吗？

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2022-07-14 05:55:07

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