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: 2018年11月15日 07:38

哪些食物富含维生素D？

专家回答

: 马文君 / 主任医师 广东省人民医院营养科

富含维生素D的食物在植物里面最常见的是菇类，比如说像冬菇、猴头菇这些，尤其受日光照射比较多植物性的食物含量就比较多一点。在动物性的食物里边，最主要的是脂肪丰富的鱼类，比如像三文鱼、吞拿鱼、海鲈，这些深海的鱼类里富含维生素D。还有是像动物内脏，蛋黄、奶油里含有一定维生素D，但是像蔬菜跟水果里边，几乎就不含维生素D。

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