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: 2018年11月15日 07:38

为什么说晒太阳能帮助维生素D合成？是怎么合成的？

专家回答

: 马文君 / 主任医师 广东省人民医院营养科

平时所说的晒太阳，其实是获得维生素D最经济最实惠的来源，也不会引起中毒。维生素D它是脂溶性的维生素，它两个最重要的有活性的物质是维生素D2和维生素D3。维生素D2它主要是来自于植物，维生素D3主要是来自于动物，无论是来自于植物的维生素D2还是来自于动物的维生素D3，它都是需要紫外光的照射进行转换，合成人体一些有活性的维生素D，在肝脏经过25羟化酶的代谢，还要需要的肾脏进行转化，最后转换成有活性1,25(OH)2维生素D3，发挥它维持血钙跟骨代谢，跟神经肌肉维持正常功能。

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