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: 2018年09月11日 06:44

失眠认知行为治疗需要持续多久？

专家回答

: 张斌 / 主任医师 南方医科大学南方医院心理科

所谓失眠的认知行为治疗，是多种认知和行为的方法的综合体，主要分成五个部分，针对不同的患者，具体疗法可能会有一定的差异。这五个部分的实施是循序渐进的，一开始以睡眠卫生、认知行为治疗为先导，大约在4~8周之内，逐渐向患者灌输正确观念，调整他的睡眠行为，并逐步解决在这过程中遇到的各种问题，最后1~2周则是对失眠认知行为进行复习和巩固。

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