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2018年06月25日 02:27
焦虑症患者生活中需要注意什么？
专家回答
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王相兰 / 副主任医师 中山大学附属第三医院精神心理咨询科
焦虑症患者在生活当中还需要注意这几个方面：1、保持规律作息。不能熬夜，尤其是不能连续熬夜。建议在晚上11点左右入睡。2、均衡饮食，少进补。对于焦虑症患者来说，不需要专门忌口。不过由于焦虑症患者存在焦虑症状，植物神经功能不稳定，所以对于一些容易“上火”的食物要尽量避免。个别患者喜欢食用补品，尤其是“大补”的中药，比如：人参、红参、高丽参、西洋参等，但是后果往往导致焦虑症状的波动。红茶、绿茶含有一些化学成分，有可能使患者心率加速，同时会有兴奋中枢神经系统的作用，从而导致睡眠困难，应该少喝。而咖啡由于咖啡因的作用，不利于焦虑症的治疗和调整，也应该避免。3、坚持体育锻炼。体育锻炼对于焦虑有肯定的疗效，焦虑症患者可每天进行30分钟左右的持续慢跑、游泳等有氧运动。
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