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: 2018年05月11日 07:20

含有丰富钙质的食物有哪些？

专家回答

: 马文君 / 主任医师 广东省人民医院营养科

平时我们说钙的补充最主要的就是食物的补充，富含钙的食物其实最主要的就是奶制品，像其次就是豆制品，那么还有一些蔬菜类里边含有一些钙。还有一些像芝麻酱、虾皮里边，它也还含有一些钙。但是我们平时用量就比较少一些。那么我们还是推崇从奶、奶制品里边补充钙的摄入。如果你饮食里边的钙摄入不足，那么你就可以通过就是钙剂这种补充的途径进行补充。

相关问题

女性从什么时候可以提前预防骨质疏松？

答其实我们觉得骨质疏松的防治应该贯穿于生命的全过程的。但是女性从围绝经期就应该开始。那么一般就是从女性从45岁开始左右，就应该开始做好，这种调整生活方式... 查看原文»

2018-05-11 07:20:18

绝经后为何容易骨质疏松？

答主要是女性绝经以后雌激素的水平下降。那么骨重建的平衡被打破了，骨密度就开始下降，这样就会造成骨折的风险增加，出现了绝经后的骨质疏松。我们都知道雌激素它... 查看原文»

2018-05-11 07:20:18

骨质疏松有什么容易发现的症状？

答其实骨质疏松是挺隐秘的一个症状的，很多人就是说一旦出现了骨折的时候，她可能才会感觉到出现了这种骨质疏松。平时我们最常见的，比如说女性随着年龄的增长，绝... 查看原文»

2018-05-11 07:20:18

绝经后骨质疏松的女性如何饮食调节？

答饮食上预防绝经后的骨质疏松，最主要关键就是均衡饮食。均衡饮食里边的包括就是膳食结构的这种均衡，那么尤其强调的就是富含钙的这种食物，那么同时也要注意像富... 查看原文»

2018-05-11 07:20:18

骨质疏松不控制会有什么严重后果？

答其实骨质疏松最严重的后果就是骨折，大家就觉得骨折其实到了骨质疏松的时候，发生的骨折的时候，其实它会增加这种死亡的风险的。我们女性绝经期最常见的骨折就是... 查看原文»

2018-05-11 07:20:18

已经出现的骨质疏松还能补回来吗？

答说把骨质疏松补回来可能不太严谨，但是骨质疏松是可防可治的。我们通过早期的这种预防的干预，让骨骼更加健康，它就会避免绝经后的骨质疏松。尤其是在女性围绝经... 查看原文»

2018-05-11 07:20:18

骨质疏松的人不应该喝咖啡吗？

答这种说法其实是有一定的道理的。因为咖啡可以影响钙的吸收，也会造成脱钙的这种现象。但是也不用过于担心，因为很多的循证证据表明，如果每天喝的咖啡因，大于3... 查看原文»

2018-05-11 07:20:18

女性绝经后骨质疏松有哪些症状？

答首先就是女性在绝经的围绝经期，会出现一些围绝经期的潮热、盗汗、焦虑，情绪不稳定等等一般的围绝经期的症状。其次在骨量丢失的过程中，会觉得全身酸痛，全身的... 查看原文»

2018-09-11 06:44:10

女性更年期骨质疏松有哪些症状？

答一般会伴发更年期的一些表现，但症状还是以全身骨痛作为基本的症状。 查看原文»

2018-09-11 06:44:10

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