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2018年04月13日 08:13
辟谷是什么？在辟谷之前需要先做好哪些准备？
专家回答
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范德辉 / 主任医师 教授 广东省第二中医院针灸康复科
“辟谷”是中国道家提出的一种养生方式。主要是“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒。首先要做好一个相应的心理准备，即要了解辟谷是什么。要知道这是一种对身体非常好的养生方式，心理上不恐惧、不害怕；第二个就是要做好时间的选择，一般会选择农历十五左右。根据你的工作性质，调整好哪一天正式开始；第三个准备就是物质上的准备了，包括红枣和开水，其他都不需要。每餐吃三个红枣，并根据自己的身体需要喝水；第四个是学习方面的准备，与辟谷相匹配的有一个辟谷操，要先学会怎么做，熟练之后再进行辟谷。这样对效果会更好。主要是这四方面的准备，其他就不需要了。
但是要提醒大家的是，辟谷期间虽然可以进行一些轻微的运动，但是尽量还是不要做剧烈运动较好，就是说不要有消耗阳气大的运动，像是跑步、打球这种运动就是不主张的，房事方面也不要有。总之就是尽量选择一些比较休闲的运动方式。
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