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: 2018年04月13日 07:21

如何克服睡眠不好？

专家回答

: 唐记华 / 副主任医师 武警广东省总队医院医学心理科

　睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

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2022-07-14 06:22:29

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失眠的种类有哪些？

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如何应对失眠症状？

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怎样才能算是得了失眠症？

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2022-07-14 06:00:35

为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？

答中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。　　长期处于紧张... 查看原文»

2022-07-14 06:00:36

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