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: 2022年07月14日 06:12

临近过年，如何防止“每逢佳节胖三斤”？

专家回答

: 谭荣韶 / 主任医师 广州市红十字会医院营养科

　　春节期间要减肥建议在开餐前30分钟，多吃点富含蛋白质的食物，比如坚果等以增加饱腹感，这样可以在正餐里减少进食，从而控制摄入食量的大小；另外，进餐时可以多吃水果和蔬菜，其中海带、紫菜等食物含纤维量比较丰富，可以更好地助于消化，同时还要恰当减少肉食的摄入量。

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2022-07-14 06:11:39

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2022-07-14 05:59:06

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