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: 2018年01月03日 03:31

如何通过日常调理改善气血不足？

专家回答

: 黄汉超 / 主任医师 广东省第二中医院内科门诊

　　气血不足算不上是严重的疾病，在日常生活中以下三个方面的措施对调理气血不足很有帮助，首先是保证充足睡眠，因为人的合成代谢、细胞修复在夜间睡眠过程之中是最为旺盛的，最好每天8小时以上，这样可以使人们阴血有足够时间滋生。中午（11点到1点）还可以睡一下；而晚上最好在11点后就要上床休息了。其次是脑力劳动者要注意适当放松休息，避免思虑伤脾。最后，还可以进行适当的饮食调理，选择补气血的食材和药材，不过这些需要根据自身情况进行调补。

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答若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精；补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理，... 查看原文»

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答调理气血不足以食补为主，在情况不是很严重的情况下，气血两虚的人可以服用8.0珍汤，常见的如当归、阿胶、熟地、首乌、黄精、大枣等都是补血的，特别强调的是... 查看原文»

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答调理气血不足应该以食补为主，在情况不是很严重的情况下，气血两虚的人可以服用8.0珍汤，常见的如当归、阿胶、熟地、首乌、黄精、大枣等都是补血的，特别强调... 查看原文»

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