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2018年01月03日 03:31
考前学生如何减轻压力？
专家回答
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陈卓 / 武警广东省总队医院医学心理科
1、自我解压。把复习与考试看成一种挑战激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼以平和的心态投入；把它看成一次机会以积极的心态迎接。
2、自我对话。 通过和自己进行苏格克拉底对话的方式，以呈现自己对高考存在的不完全、不正确观念，进而化解心中的担忧。
3、自我放松。可以通过生理上的放松而实现，比如深呼吸放松法、身体渐近性放松法等。
4、自我调频。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合。
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