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: 1899年12月31日 16:00

有什么方法能够缓解学生的节后综合征？

专家回答

: 余金龙 / 副主任医师教授 广州医科大学附属第一医院临床心理科

第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。第二，调整生物钟；重新调整作息时间，做到起居有序。力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。家长也应该从旁监督。第三，制定新的学习目标，预习新功课，多读课外书，做好开学的准备，让自己尽快进入一种学习的状态。

相关问题

出现节后综合征需要吃药治疗吗？

答大部分出现节后综合征的孩子都能自愈，父母无需过分担心。由于节后综合征并不算一种严重的精神障碍，因此，随着时间推移，大部分孩子能重新适应校园生活，节后综... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

节后综合征会对中小学生造成什么样的影响？

答寒假期间，很多学生的作息时间出现日夜颠倒——晚上熬夜打机，通宵看电视剧，第二天一觉睡到下午，慢慢养成日间睡觉，晚上活动的坏习惯。开学后，作息时间一下子... 查看原文»

2022-07-14 06:24:30

节后综合征的症状主要表现是什么？

答节后综合征的症状主要表现在情绪、躯体以及人际关系三大方面。出现节后综合征的学生情绪上主要表现为心情低落，提不起精神，对事物的兴趣降低；有的则会出现紧张... 查看原文»

2022-07-14 06:12:28

为什么中小学生特别容易有节后综合征？

答经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理的假期放置是学生容易出现节后综合征的主要原因之一。... 查看原文»

2022-07-14 05:54:49

节后综合征会引起什么其他的身体不适？

答情绪上的体验同样会投射到躯体上，肚子疼是节后综合征最常见的躯体症状之一。不少学生在开学第一天总会出现肚子疼，甚至痛得冒冷汗、脸色发白，可是检查不出任何... 查看原文»

2022-07-14 06:12:28

为什么会产生节后综合征？

答放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当长假结束重回工作、学习时，无论是身体，还是精神都仍处于放假模... 查看原文»

2016-12-29 05:34:13

为什么老人会比较容易患上节后综合征？

答因为老人的子女长年在外打工，缺乏陪伴的他们内心总是非常寂寞。而假期家人的相聚让老人感到家的幸福、温暖。可节后，老人的生活又重回孤独。短短七天内，他们的... 查看原文»

2016-12-29 05:34:13

如何预防老年人患上节后综合征？

答作为子女，在家期间，应尽量让父母高兴，多与他们聊天，了解他们心中的想法。其次，在假期差不多结束时就应给父母‘打预防针’——告诉他们假期快结束了，也准备... 查看原文»

2016-12-29 05:34:13

如何预防节后综合征？

答在假期的最后两天，应适当‘收心’，出远门旅游的也应开始回程，逐步调整好自己的生物钟。年轻一族的夜生活、唱K、通宵打游戏等活动应适当减少，转而进行一些平... 查看原文»

2016-12-29 05:34:13

老人患节后综合征会有哪些症状表现？

答就老年人而言，经过一个长假后，他们的身体便开始出现便秘、腹胀、食欲下降，有的甚至出现胃肠道不适，如腹泻、肠道功能紊乱等等，有的还会伴有失眠、早醒等睡眠... 查看原文»

2016-12-29 05:34:13

小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？

答小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心情莫名地烦躁，动不动就容易发脾气。无法定下心来认真上课，就连... 查看原文»

2016-12-29 05:34:13

上班族患上节后综合征有哪些表现？

答长假结束后，不少白领会对上班产生一种莫名的恐惧，甚至想逃避上班。即使上班，也无法全身心地投入工作中——做事心不在焉，看似坐在位置上认真工作，实际却在神... 查看原文»

2022-07-14 06:24:30

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