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: 2022年07月14日 06:12

宝宝补钙吃什么好？

专家回答

: 成永明 / 主任医师教授 广东省中医院传统疗法中心

一般1～10岁的孩子，每人每日需要1克的钙；10～15岁需要1.2～1.5克。据统计，男孩在15～16岁，女孩在13～15岁时体内钙的增加数量最高。大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物，比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

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