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: 1899年12月31日 16:00

老人饭后可以运动吗？

专家回答

: 黄仰模 / 主任医师教授 广州中医药大学第一附属医院风湿病科

不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”古话当作健身格言。最佳运动时间为每天的上午9:00~10:00和下午3:00~5:00。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。另外，退步走、下蹲运动、爬山、爬楼梯等运动都不适合老年人。

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