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: 2022年07月14日 06:12

熬夜有什么危害？

专家回答

: 陈德宁 / 主任医师教授 深圳市中医院男科

依照人的生理周期，每天子夜0点～3点是深睡眠黄金时间。这就意味着人们要在22：00～22：30之间必须上床准备睡觉，然后在凌晨0～3点正好处于深睡眠状态。从中医角度看，凌晨0～3点包括一部分子时和全部丑时。子时，即23点～1点，胆经当令。人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，长时间子时不入睡的人面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石等病症。

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2022-07-14 06:22:29

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2022-07-14 06:22:29

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2022-07-14 05:58:56

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2022-07-14 05:58:57

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2022-07-14 06:22:29

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2022-07-14 06:24:27

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2022-07-14 06:00:35

为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？

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2022-07-14 06:00:36

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