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2022年07月14日 06:12
肥胖纹怎么消除？
专家回答
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陈祖辉 / 主任医师 暨南大学附属第一医院健康管理中心
消除肥胖纹的方法跟减肥的方法差不多，总的来说是进行规律的有氧运动、合理的饮食，皮肤的恢复能力很快，一般通过推拿、饮食、运动等方法可使肥胖纹淡化。
每天坚持推拿。先在有肥胖纹产生的部位抹上推拿乳液或精油等，然后用手轻轻打圈推拿，推拿时间应该持续10分钟以上，初步推拿结束后用水将肥胖纹部位洗干净。
每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。
（3）要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等，可改善皮肤状况。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。
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