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: 1899年12月31日 16:00

为什么晒太阳有助于改善抑郁症？

专家回答

: 贾福军 / 主任医师教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心

　　5一HT能让人产生良好情绪，对心情、睡眠和饮食十分重要。脑内5一HT含量高，人就容易快乐，若偏低则会郁郁寡欢。在日常生活中，要改变脑内5一HT含量，最简单的方法是晒太阳与吃甜食。人体内多种激素均与光照有关系。简单点说，多晒点太阳，有利于“激活”大脑，产生5一HT对抗情绪低落、容易疲劳等症状。当然，特殊的“灯光疗法”也有效果。但是，家中和办公室的灯光无法提供治疗效果，他们的光照强度不够。患有忧郁症必须到专业医疗机构去咨询。

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1899-12-31 16:00:00

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