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: 1899年12月31日 16:00

为什么喝饮料要小心糖分摄入过多？

专家回答

: 梁东辉 / 主任医师教授 南方医科大学珠江医院中医科

　　夏季出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学，应适量饮用。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。市售饮料一般500毫升一瓶，最高的含糖量达10％以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克糖，相当于吃了两碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏B族维生素，不利于身体健康。夏天喝饮料，首选是无糖饮料或低糖饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在两瓶以内为好。

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