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: 2022年07月14日 05:54

为什么说活性钙不是好钙?

专家回答

: 陈超刚 / 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科

　　钙产品很多，一般人很难区分其优劣。不过，我们至少要了解补钙产品的平安性和有效性。平安性主要取决于钙的来源。动物体内的重金属(铅、砷、镉等)大多富集在骨骼中，因此用动物骨骼熬制的钙产品含铅量较高。重工业造成的海水污染，使贝壳、牡蛎等海洋生物中重金属含量增加，且这些软体动物吸附能力很强，能将近海污染物都吸收到体内。而活性钙就是以动物骨骼和贝壳为原料，经高温煅烧、电解转化而来的，平安性不是太高。至于有效性，有机钙含钙量少一点，但容易吸收，对胃肠刺激小;而碳酸钙含钙量多，易溶于胃酸，也是较好的选择。活性钙主要为氢氧化钙和氯化钙，含钙量少，对胃刺激大，易引起恶心、呕吐等。

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