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2022年07月14日 06:02
如何维持人体正常的免疫力？
专家回答
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梁东辉 / 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院中医科
在生活中，人体几乎无时不与病原体接触，但大多数人大多数时间仍能保持健康。可见人体对病原体的侵袭与危害有一定程度的防御能力，这种能力称为抗感染免疫，俗称抵抗力。免疫系统正常的人，对感冒、一般的传染病有一定的抵抗力。维持人体正常的免疫力可尝试以下方法： 达标方法：平衡饮食是健康四大基石之一。饮食搭配均衡、不过量、不偏食，每天进食新鲜蔬菜与水果、各种营养物质（包括微量元素、维生素等）是维持人体正常生理功能和组成免疫系统所必需的。 适量运动。建议经常参加有氧运动，如散步、慢跑、体操、球类和游泳等。戒烟限酒。吸烟使呼吸道抵抗力降低，易患慢阻肺和肺癌等呼吸系统疾病，嗜烟和酗酒均使心血管事件的发生机会增加。
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