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: 2022年07月14日 06:02

老年人在运动时要注意什么？

专家回答

: 饶红英 / 广州市第一人民医院高干医疗保健基地

　　要注意平安，讲究卫生。体育锻炼是一项讲究科学的活动，每个动作节奏以及用力大小、时间和内在意向都有其规律和特点，莽撞的、不讲科学的锻炼，将会适得其反。锻炼之前要做准备活动，锻炼时要注意场地环境的平安;对于运动中的出汗、饮水、服装及自我反应、监督等体育卫生知识都有所掌握。

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