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: 2022年07月14日 06:02

体育运动对老年人肌肉功能有什么影响？

专家回答

: 饶红英 / 广州市第一人民医院高干医疗保健基地

　　老年人若能规律地从事重量训练，不但可以增进肌力与肌耐力，减缓净体重的流失，保持基本代谢率，平日也可以消耗较多的脂肪，减少肥胖的发生率，并增进体内胰岛素的功能，对预防因肥胖而引起的疾病有相当大的帮助。此外，若能时常锻炼肌肉功能，可以使骨骼在适当刺激下，增加骨质密度，对于老年人骨质疏松症的预防有相当大的帮助，且经由重量训练后，肌力与肌耐力会增进，使老年人的肢体控制更有效率，并可预防跌倒或骨折。

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