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: 2022年07月14日 06:02

孕期双手举重时需要注意什么？

专家回答

: 周佩如 / 主任护师 暨南大学附属第一医院健康管理中心

　　糖尿病人孕期双手举重时需要注意的：　　好处：不受环境因素影响，简单易行的运动方法；增加肌体的能量和肌肉力量；消耗能量，降低血糖；放松心情，增加自信。　　注意：准备约1000克矿泉水2瓶；双手各握1瓶，向上举高过头，先单手交替，后双手同时高举，如此重复20分钟。　　检验时否达到锻练效果：不能一口气唱完中速的曲子中一完整的句子。

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