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2022年07月14日 06:01
如何预防老年骨折?
专家回答
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陈建庭 / 主任医师 教授 南方医科大学南方医院脊柱骨科
人越老，就越容易骨折，可采取以下防治方法： 1、应鼓励老年人平常坚持做些力所能及的功能性体育活动，如从慢步走到快步走，每日坚持1000-3000步等。 2、多吃一些含钙丰富的物品。如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时适当补充摄入钙剂。 3、老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西高度要适度。 4、最好不要到拥挤的公共场所，步行不便的老人上街要有人陪同扶持。 5、对激素药物用量与时间要控制，以减少骨质疏松的程度，也可避免出现骨头缺血性坏死。 6、老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应，切忌突然。 7、治疗引起晕厥、视力减退的原发病，避免由之引起的跌伤。 7、天冷时活动前应适当做些手脚屈伸抖动等准备运动，防止关节僵硬。 9、冬天老年人着装更应该选择防寒效果好质量较轻便的衣物，避免过度臃肿而引致活动不便。
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