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2022年07月14日 06:01
如何制定慢性冠心病患者的运动处方？
专家回答
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饶红英 / 广州市第一人民医院高干医疗保健基地
以下运动处方可供稳定型心绞痛及陈旧性心肌梗死患者参考。 1）运动目的：恢复体力，减少复发；提高心脏功能，增加对体力负荷的耐受量，控制体重，降低血脂，降低过高的血压，从而控制冠心病的危险因素。 2）运动种类：以耐力性有氧运动项目为主项，配合放松性锻炼项目，如太极拳、气功、保健操等。 步行：如果以70～75m/min的速度步行，心率可达100次/min，100m/min以上者，可使心率达100～110次/min。 走-跑交替：步行1min与慢跑30s交替进行20次，总时间为30min，走速约50m/min，跑速为100m/min。 健身跑：一般为7km/h，缓慢者只4～5km/h。有过急性心肌梗死者，不宜进行慢跑，以免发生意外。 骑自行车：应用功率自行车在室内锻炼，运动强度从小强度逐渐过渡到中等强度，运动时心率在110～130次/min为宜。 3）运动时间：一般主项耐力性运动每次20～30rrtin，辅助性、放松性项目可每天进行10～20min。 4）运动次数：每周至少3～4次。有人认为如果一次运动强度≥60％，持续20min，则每周3次即隔日一次最好。 5）注意事项：经过医生检查后，才能开始锻炼。初期，应有医护人员在场观察指导，适应后可由病人自行活动、自我观察，定期复查。耐力性项目锻炼，需有5min准备活动及5min整理活动。
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