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2022年07月14日 06:01

颈椎病日常需要注意什么

专家回答

林景琳 / 副主任医师 副教授 中山大学附属第六医院康复科

"  首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防颈椎病  1.颈椎病患者需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。  2.已经有颈椎病症状的患者,应当减少工作量,适当休息。坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。  3.颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 睡觉时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果,寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。  4.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部,防止其受伤。"
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