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2022年07月14日 06:00
如何通过刷牙预防口腔疾病？
专家回答
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赵望泓 / 主任医师 教授 南方医科大学南方医院口腔科
预防口腔疾病最重要是进行正确的口腔护理。几点建议： 刷牙要彻底。牙龈和牙齿都要刷，尤其是牙龈和牙齿交界处以及牙间隙更要清理干净;不要牙龈一出血就不敢刷牙，牙龈出血是因为炎症反应，更要坚持刷牙。同时要及时到正规医院牙科就诊，不要自己乱吃消炎药、凉茶或借助漱口水，后者多是掩盖症状或缓解疼痛，可能因此延误病情。 养成用牙线和牙缝刷的习惯。人们习惯在饮食后用牙签剔牙，但用牙签不但不能把粘在牙上的食物残渣清干净，还很容易戳伤牙龈，导致牙龈萎缩。最好的方式是使用一卷卷的牙线，把牙线抽出来缠在手上，用手指塞进牙缝隙逐颗牙清理。正常的牙应有牙缝，只有长有牙结石或排列不整齐的牙才塞不进牙线。对于这类牙齿，应及时治疗并配合使用特殊牙刷(可自制，将普通牙刷后排的毛都拔掉，留前面几束即可)刷牙。对于中老年人或牙周炎患者，由于牙间隙较大，应学会使用牙缝刷。 牙刷的选择要遵循以下的原则：牙刷头不能太大，以免不能伸入到口腔深处;牙刷毛不能太硬，否则对牙齿磨损大，更不容易刷干净，从而造成色素沉积;牙刷柄要长一点，以便更好操作。 刷牙的时间尽量长一点，一般而言每次刷牙应做到3～5分钟。
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