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2022年07月14日 06:11
超重的高血压患者，饮食要注意些什么?
专家回答
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曾晶 / 主治医师 武警广东总队医院营养科
很多高血压的年轻患者是单纯的舒张压高，这种其实往往跟肥胖有很大的关系。对于超重的高血压患者，在饮食方面，一方面饮食的量要控制。如果体重稍微偏离正常值，没到肥胖范围，一般是管住嘴，迈开腿。管住嘴是有意识的把食物减掉三分之一，或者减半。如果觉得饿或难以接受，可以平缓减少食物的分量，开始减四分之一。二是，建议少油的烹调方式，做成盐水、上汤类、白灼等。三是，是食物的种类选择方面是多吃蔬菜，其次是保证肉类食物、动物性食物蛋白质的摄入量。此外，很重要的是要加强运动，增加体力运动和运动量。 特别需要注意的是，如果不了解，广州每家三甲医院都有营养科，可以咨询医生。不建议照着网上的不吃主食观点，只吃水果等比较偏门的方法。我们觉得健康是最基础的，控制体重不是以损害健康为标准。
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