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: 2022年07月14日 06:00

有什么睡前活动可以缓解失眠？

专家回答

: 潘集阳 / 主任医师教授 暨南大学附属第一医院精神医学科

　　失眠患者适当做些活动是可以的，我建议一些失眠患者可以做一些有助睡眠的运动，例如瑜伽，做的时间大概在傍晚，这些有助睡眠的活动可以缓解失眠的症状，甚至可以根治短期内的失眠，对慢性失眠的人也能增加药物疗效。

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2022-07-14 06:22:29

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2022-07-14 05:58:56

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2022-07-14 05:58:57

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2022-07-14 05:58:56

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2022-07-14 05:58:57

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2022-07-14 06:22:29

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2022-07-14 06:00:35

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2022-07-14 06:00:36

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