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2022年07月14日 06:00
孩子睡不好的原因是什么？怎么改善孩子的睡眠？
专家回答
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沈振宇 / 副主任医师 中山大学附属第一医院儿科
宝宝缺钙，的确会出现睡觉不平稳、入睡后易惊醒、夜汗多等情况，还可能会有头发稀疏、枕秃、肋缘外翻、O型腿等症状，特别是“易惊醒”就是佝偻病的一个重要症状。因此，晚上睡眠不好的孩子，应考虑是不是缺钙，也就是佝偻病的问题。但值得提醒的是，吃不好、出汗多、体虚，孩子的睡眠自然也会成“问题”，这些往往是交织在一起，相互影响。另外，“孩子睡不好”与糟糕的天气也有一定的关系，太热太湿也会让孩子感觉不适而睡不平稳。 改善宝宝睡眠的建议：1、睡前不要给宝宝喂较多食物，否则会导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不平稳。2、养成良好的睡眠习惯，宝宝睡觉时间没有规律、日夜颠倒，就会在晚上“闹腾”。另外，夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致宝宝睡眠不平稳。3、如果室内温度过高，闷热不适时，建议开空调，给宝宝创造适宜的睡眠环境。4、如果是佝偻病引起的“夜惊”，则应及时就医，由医生来根据病情的轻中重来对症处理。
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