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: 2022年07月14日 06:00

应该怎么吃才能让餐后血糖正常呢？

专家回答

: 李万根 / 主任医师教授 广州医科大学附属第二医院内分泌科

　　正常人怎么吃都是正常的。对于血糖不正常的人，有这么几个方法可以避免餐后高血糖。首先，吃的时候选择糖分少的食物，或者是选择淀粉类难消化吸收慢的食物。这个消化慢吸收慢，血糖就不会一下子标高。比如说干饭和粥，就选择干饭，干饭比粥难消化和难吸收，而喝粥之后，血糖会升高得很快。　　通常同一种食物，干的通常比湿的难消化。其次，可以进行餐后运动来加快血糖的消耗。当然其它使用药物了，这是临床治疗方面的措施了。

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