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: 2022年07月14日 06:00

糖尿病人怎么判断自己是否运动过量？

专家回答

: 陈燕铭 / 主任医师教授 中山大学附属第三医院内分泌科

　　运动时每分钟的心跳次数不宜过快，一般在（220-年龄）x50%~70%之间，有一个更为简单的计算方式即，年龄+心率=170。如果心跳过快，则要适当减少运动强度，或是稍微休息一下；第二天如果感觉到肌肉、身体明显酸痛，也要适当减少一些运动量。

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