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: 2022年07月14日 05:59

为什么治疗肩周炎必须带痛锻炼?

专家回答

: 李佛保 / 主任医师教授 中山大学附属第一医院脊柱外科

　　对很多人来说，肩周炎是个相当难治的病。肩周炎难治并不是因为缺乏治疗手段，还在于患者感到疼痛时不敢运动，而每次活动时有疼痛意味着局部的肌肉有粘连并正在被松开，越不运动，肌肉越粘连紧密。要治愈肩周炎，就必须带痛锻炼。比如肩周炎患者可以拿一条毛巾，两手各握毛巾的一头，放到背后做上下搓背样的动作练习，还可以分别正对、侧对家里的墙壁高举痛臂做“爬墙”样运动。锻炼时间要保证每天在一小时以上，可分两到三次完成。轻者靠自己锻炼就可恢复，严重者到医院就诊，医生会先给予各种方法松解肌肉粘连点以及适量使用一些消炎止痛药。同时，泡澡、热敷、肩部推拿也能改善局部肌肉疲劳，对肩周炎的治疗起到很好的辅助作用。

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为什么预防肩周炎重在日常保护?

答预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤。首先，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。... 查看原文»

2022-07-14 05:59:33

怎么缓解颈肩痛？在办公室可以做哪些运动缓解颈肩痛？

答前俯后仰，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

肩周炎打封闭针可以吗?

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2022-07-14 06:01:30

得了肩周炎如何自我锻炼?

答肩周炎的本质是肩周围的六组肌筋膜发生了慢性黏连。除了用微创手术松解黏连之外，还要通过自己的肩关节带痛锻炼，达到松解疤痕、促进患处血液循环和组织再生的作... 查看原文»

2022-07-14 05:59:33

肩周炎患者做什么运动好？

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2022-07-14 05:59:33

肩周炎常见于哪些人群？

答肩周炎俗称“凝肩”、“冻结肩”，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，好发于40岁以上的中老年人，其主要症状为逐渐加重的肩部疼痛和肩关节活... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

什么是挎包综合征?如何防治？

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2022-07-14 05:59:33

如何检查确诊肩周炎

答一、X线检查，诊断肩周炎时摄X线片的目的之一，是作为肩部骨折、脱位、肿瘤、结核以及骨性关节炎，风湿性、类风湿性关节炎等疾病的鉴别诊断手段。但临床发现大... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

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答肩周炎患者关键在于肩关节局部的保暖，加强功能锻炼；肩周炎的饮食应禁忌生冷寒凉的食物，如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕等。肩周炎的饮食要少吃或不吃辛... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

肩周炎的锻炼方法有哪些？

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2022-07-14 06:01:30

为什么肩周炎可能是由肩部肌肉损伤引起的?？常见于哪些人群？

答肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激... 查看原文»

2022-07-14 06:11:33

哪种背包方式更健康?

答1、双肩背VS单肩背——　单肩背由于受力不均，，尽量选择双肩背;　　2、粗肩带VS细肩带——细肩带压在肩膀上，受力面积非常小，压强自然增大，而且肩颈部... 查看原文»

2022-07-14 05:59:33

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