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2022年07月14日 05:59
哪些食物能缓解便秘？
专家回答
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杨汉勤 / 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院消化内科
另外，亦要注意日常的饮食，要多吃流质如清汤、果汁、开水(每天约喝水6至8杯)，因为若粪便含水分不足，也会变得坚硬，造成便秘。此外，还要多吃高纤维的食物，如全麦面包、发片、红枣、豆类及多吃蔬菜水果。由于食物纤维能增加肠蠕动、促进消化，和负有清理肠壁、增加粪便量的功用，所以能有助于预防便秘，除了要注意饮食外，身心舒畅也是一个不容忽略的条件。
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