睡眠周期包括入睡期、浅睡期、中度或深度睡眠，每个周期约持续一个半小时至两个小时左右，而一个晚上约循环5个周期，这样才能保证个体第二天醒后，感觉神清气爽。当个体处于浅睡期时... 查看详细

　这类型产品只能起到辅助作用，但不能成为一种治疗方法。”例如日本的磁性床垫，其原理是通过磁刺激治疗，调节个体内的组织结构、血液、淋巴等，从而达到一定的所谓“气血通畅”的效果... 查看详细

　好的睡眠环境、舒缓的音乐、瑜伽等同样能起到辅助的效果。因安静的环境、舒适的湿度、温度等等，都能够有助人体快速进入睡眠。另外，舒缓的音乐和瑜伽也能使人适当放松，缓解都市人的... 查看详细

　个体可以通过宠物疗法、温热疗法等等帮助睡眠。现代很多都市人都有养宠物的习惯，晚上甚至要和宠物同睡一张床才能睡着。李中主任说，由于宠物给人一种温顺、温暖的感觉，能填补人们内... 查看详细

当今社会，睡眠障碍的问题越来越严重，很多人都认为失眠了，只要吃安定等安眠药就可以解决。这种想法并不正确。当个体出现失眠时，需要区分是单纯失眠或失眠症。单纯失眠并不是一种疾病，只是... 查看详细

好的睡眠环境、舒缓的音乐、瑜伽等同样能起到辅助的效果，安静的环境、舒适的湿度、温度等等，都能够有助人体快速进入睡眠。另外，舒缓的音乐和瑜伽也能使人适当放松，缓解都市人的紧张、压力... 查看详细

解决这个问题，首先我们需要了解什么是睡眠周期。所谓睡眠周期包括入睡期、浅睡期、中度或深度睡眠，每个周期约持续一个半小时至两个小时左右，而一个晚上约循环5个周期，这样才能保证个体第... 查看详细

首先需要区分是单纯失眠或失眠症。单纯失眠并不是一种疾病，只是偶尔由于一些外界的因素而出现失眠。例如：考试前一天紧张睡不着；第二天到新的公司上班；睡觉前过度运动或喝了咖啡等等。这种... 查看详细

所谓睡眠周期包括入睡期、浅睡期、中度或深度睡眠，每个周期约持续一个半小时至两个小时左右，而一个晚上约循环5个周期，这样才能保证个体第二天醒后，感觉神清气爽。 当个体处于浅睡期时，... 查看详细

一个晚上约循环5个周期，才能保证个体第二天醒后，感觉神清气爽。所谓睡眠周期包括入睡期、浅睡期、中度或深度睡眠，每个周期约持续一个半小时至两个小时左右。当个体处于浅睡期时，总是感觉... 查看详细