“肥胖症 长胖”精华问答 (8个)
春节期间要减肥建议在开餐前30分钟，多吃点富含蛋白质的食物，比如坚果等以增加饱腹感，这样可以在正餐里减少进食，... 查看详细
答案编辑及审核专家：谭荣韶 主任医师，广州市红十字会医院 营养科
肥胖症的衡量标准以体重指数BMI（体重除以身高的平方）最为常用，腰围则是另一个反映肥胖程度的指标。BMI及腰围... 查看详细
答案编辑及审核专家：薛耀明 主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
在较为严重的肥胖患者中，心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤的发生率和死亡率明显上升。不仅如此，肥胖还和2型糖尿病关系... 查看详细
答案编辑及审核专家：薛耀明 主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
可以到市场上购买新鲜的蔬果、菌菇类，也包括一些鱼类、家禽等，然后和家人一同烹饪进食。这样可以避免摄入高油、高盐... 查看详细
答案编辑及审核专家：邓宇虹 主任医师，广州医科大学附属第二医院 营养科
避免假期长胖的关键在于避免进食“空热量”的食物，“空热量的食物是指只有热量没有多少营养的食物，如碳酸饮料等甜饮... 查看详细
答案编辑及审核专家：邓宇虹 主任医师，广州医科大学附属第二医院 营养科
假期长胖主要跟人们生活习惯在假期有所改变有关，总体来说主要的原因肯定还是少动多吃，消耗得少而又摄入得多。一方面... 查看详细
答案编辑及审核专家：邓宇虹 主任医师，广州医科大学附属第二医院 营养科
推荐天然的、加工程序较少的食品，如全谷类食品，如糙米、全麦面包等，也包括番薯、玉米等的粗粮，它们所含膳食纤维比... 查看详细
答案编辑及审核专家：邓宇虹 主任医师，广州医科大学附属第二医院 营养科