脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制... 查看详细

答案编辑及审核专家：谢长才 主任医师，广东省中医院 针灸科  

　　针灸减肥是一个调整的过程，在针刺过程中对你的食欲可以起到抑制作用，这样你的饥饿感消失，可以减少进食量，... 查看详细

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　　针灸减肥的效果是肯定的，如果加上饮食控制和有氧运动，共同来完成减肥，我想效果会比较显著的。... 查看详细

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　　在针灸减肥的过程中，原则上选择一日三餐“饿了就吃，不饿少吃”。采用均衡的营养膳食，逐渐养成良好的饮食习... 查看详细

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　　在饮食当中，膳食平衡是通过饮食来控制能量的摄入。　　当然，我们通常建议，第一，吃新鲜的蔬... 查看详细

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　　在吃减肥药期间尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物，不要过多食用肥肉或者是糖类食物即可，多食新鲜水果... 查看详细

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　　原则是不饿不吃，饿了再吃，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。... 查看详细

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　　饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、... 查看详细

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　　一般不赞成在减肥过程中采用节食的方法，但是有些人需要快速减肥去面对某些突发的事情，那么在节食过程中需要... 查看详细

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"　　要知道越新鲜越自然的食物越有利于减肥，这是全世界的营养师公认的一个健康准则。因为在食品加工中，往往加... 查看详细

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　　相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过，饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想，节食是对... 查看详细

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　　我们现在都知道，食物做得太精细会造成一些有利健康的物质丢失。同时吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物很容易... 查看详细

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　　所谓膳食平衡，我们讲在针灸减肥当中，饮食是很重要。人体的热量来源，通常是通过嘴吃进去的，一天大概需要7... 查看详细

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　　水果一般应首选菠萝、梨、樱桃、桃、杨梅等，现代医学认为香蕉有降压作用，苹果可防止便秘，又可降血压，山楂... 查看详细

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　　实际操作起来非常简单。举例来说，往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个... 查看详细

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　　人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热... 查看详细

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　　控制饮食不是节食，控制饮食是一种治疗方式，依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果。事实上，每一... 查看详细

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　　控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单... 查看详细

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　　可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：　　男性：[66... 查看详细

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"　　卡路里又称卡，1卡约合4.17焦耳。计算食物的焦耳或卡路里是控制体重最常用的方法。它的理论相当简单：... 查看详细

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