“肥胖症 方法”精华问答 (41个)
根据不同类型的肥胖者，选择自己感兴趣的运动非常重要。例如，对于部分老年的肥胖者，可能同时患有高血压、冠心病等疾... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
由于晚间大部分时间人们处于睡眠状态，严重缺乏运动，消耗大大降低，若夜间摄入过量主食，会加速脂肪合成，更容易形成... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
成功减肥的基本就是调整饮食结构，减少主食、碳水化合物的摄入。... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
代谢功能较好的人能较快把食物代谢掉，使人体每天的摄入量小于消耗量。反之，代谢功能较差的个体无法将食物完全代谢，... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，都会通过体内的代谢功能把食物代谢后排出体外。但不同的人，遗传基因... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
只吃蔬果沙拉并不会使人产生饥饿感，相反，若摄入主食更容易产生饥饿感。人之所以会产生饥饿感是由于人体内大量分泌胰... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
高强度的运动需要有专业人士在场指导。否则，稍有不慎，有可能造成肌肉、关节等受伤，最终得不偿失。其次，人体若长期... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意，过于枯燥而无法坚持下来。因此，减肥食谱应讲究趣味性、多样性，可选用不同... 查看详细
答案编辑及审核专家：刘仕群 副主任医师，南方医科大学南方医院 内分泌科
在医学上，并没有上述这种分类。成年人可根据体质指数初步判断体型胖瘦，即BMI指数（体质指数（BMI）=体重（k... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
节后饮食控制并不是一味地减少饮食，而是适当调整饮食结构。节后几天，尽量避免在外就餐，逐步减少肉类、油脂类摄入，... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
第一，由于假期经常吃油角、煎堆、开心果、等油炸食品，这类食品在加热油炸的过程中，油脂分子中的不饱和脂肪酸都氧化... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
这一说法本身就是错误的。所谓的排毒减肥食谱，它的原理跟减肥茶一样，通过某些水果或中药，促进肠道的蠕动，减少脂肪... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
不管是自制减肥茶，还是绿茶，又或者是山楂茶等等，它们的原理都是一样——一般茶饮中都含有一种名为茶多酚的成分，这... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
其实个人的生活方式改变对减肥是很大关系的想要健康减肥，第一饮食要有规律，有很多人减肥不吃早餐，这样不见得可以达... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
运动达到一定量是有减肥作用的，慢跑、骑单车等运动项目皆可减肥。但运动一定要有计划，并持之以恒。此外，不同的运动... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
减肥茶含有茶多酚、内黄酮类等抗氧化物质，有着轻度利尿、减少肠道对油脂的吸收的功效，对减肥是有辅助作用的。但这种... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
日常生活中，可以根据个人的饮食习惯和活动量来调整，以此来减少能量摄入或增加能量消耗，比如列出原先摄入与消耗的能... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
正确选择食物的原则有助于减少能量的摄入，但饮食的控制要适度，不是越少越好，要保证我们人体的正常生理需要的营养，... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
在饮食上应当多选择能量密度低的食物。所谓能量密度，就是相同大小的食物，能量相对较低，且能让人产生饱腹感。因此，... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科
减肥应讲究饮食均衡，循序渐进，是无速成的减肥方法并非人人适用，一般情况下，使用不当速成减肥方法对身体可能会产生... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘丹峰 主任医师，广州市第一人民医院 营养科